Gratis Verzending In NL & BE 🚚
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Dit is een upper/lower trainingsschema dat zich kenmerkt door een laag volume aan oefeningen, maar met een hoge intensiteit. De focus ligt op het maximaal benutten van elke trainingssessie. Bij dit schema ligt de nadruk op het uitvoeren van elke set met maximale inspanning en focus, wat resulteert in een efficiënte en effectieve workout. Pas het volume op de schema’s verder aan op jouw vermogen om te herstellen.
Dit is een upper/lower trainingsschema dat zich kenmerkt door een laag volume aan oefeningen, maar met een hoge intensiteit. De focus ligt op het maximaal benutten van elke trainingssessie. Bij dit schema ligt de nadruk op het uitvoeren van elke set met maximale inspanning en focus, wat resulteert in een efficiënte en effectieve workout. Pas het volume op de schema’s verder aan op jouw vermogen om te herstellen.
Ik ben Mert. Zelf ben ik al een paar jaar aan het trainen en al een langere periode bezig met het leren van de wetenschappelijk aspecten dat hoort bij krachttraining. Ik ben actief bezig om de “waarom” achter oefeningen te leren, wat bepaalde oefeningen beter maakt en algeheel hoe ik het absoluut maximale uit mijn training kan bereiken.
Doordat ik zoveel misinformatie tegenkom door influencers die zelf niet begrijpen waarover ze praten, ben ik zelf ook begonnen met het posten van informatieve TikToks met de juiste onderbouwingen en ook altijd bronnen die je gemakkelijk kunt nachecken. Alles wat ik deel wordt onderbouwd met wetenschap, biomechanica en fysiologie.
De meesten trainen zo’n 4-6uur per week, dus waarom niet die paar uur zo optimaal mogelijk besteden? En natuurlijk het optimaliseren van de externe factoren hoort daar ook bij. Wat betrekt slaap, de macronutriënten, micronutriënten en verdere factoren die allemaal invloed hebben op je spiergroei!
Check ook mijn TikTok pagina: @MertDoesCoaching, voor veel gedetailleerde, maar gesimplificeerde krachttraining onderzoeken, adviezen en tips!
Ik ben Mert. Zelf ben ik al een paar jaar aan het trainen en al een langere periode bezig met het leren van de wetenschappelijk aspecten dat hoort bij krachttraining. Ik ben actief bezig om de “waarom” achter oefeningen te leren, wat bepaalde oefeningen beter maakt en algeheel hoe ik het absoluut maximale uit mijn training kan bereiken.
Doordat ik zoveel misinformatie tegenkom door influencers die zelf niet begrijpen waarover ze praten, ben ik zelf ook begonnen met het posten van informatieve TikToks met de juiste onderbouwingen en ook altijd bronnen die je gemakkelijk kunt nachecken. Alles wat ik deel wordt onderbouwd met wetenschap, biomechanica en fysiologie.
De meesten trainen zo’n 4-6uur per week, dus waarom niet die paar uur zo optimaal mogelijk besteden? En natuurlijk het optimaliseren van de externe factoren hoort daar ook bij. Wat betrekt slaap, de macronutriënten, micronutriënten en verdere factoren die allemaal invloed hebben op je spiergroei!
Check ook mijn TikTok pagina: @MertDoesCoaching, voor veel gedetailleerde, maar gesimplificeerde krachttraining onderzoeken, adviezen en tips!
Let op: PUSHNPULL is geen gecertificeerde voedingsdeskundige, arts of personal trainer. Als u zich onwel, duizelig voelt of enig ongemak ervaart tijdens het sporten, moet u onmiddellijk stoppen en medisch advies inwinnen. PUSHNPULL is niet aansprakelijk voor eventuele verwondingen die kunnen optreden tijdens deelname aan onze trainingsprogramma's
Let op: PUSHNPULL is geen gecertificeerde voedingsdeskundige, arts of personal trainer. Als u zich onwel, duizelig voelt of enig ongemak ervaart tijdens het sporten, moet u onmiddellijk stoppen en medisch advies inwinnen. PUSHNPULL is niet aansprakelijk voor eventuele verwondingen die kunnen optreden tijdens deelname aan onze trainingsprogramma's